แระ! รู้ไหมว่าเพลงมีความสำคัญกับการออกกำลังกาย
สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้เรามาพูดถึงเรื่องที่หลายคนอาจจะไม่ทันนึกถึง แต่จริง ๆ แล้วมันมีความสำคัญไม่น้อยเลย นั่นก็คือ เพลงกับการออกกำลังกาย นั่นเอง!
ทำไมเพลงถึงสำคัญกับการออกกำลังกาย?
1. เพิ่มพลังใจ
การออกกำลังกายบางครั้งอาจรู้สึกเบื่อหรือทรมาน (โดยเฉพาะตอนที่วิ่งหรือยกน้ำหนัก) แต่เมื่อเรามีเพลงสนุก ๆ ฟัง มันจะช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น กลายเป็นว่าวิ่งหรือยกน้ำหนักเหมือนเป็นเกมที่สนุกแทน!
2. ปรับอารมณ์
เพลงสามารถเปลี่ยนแปลงอารมณ์ได้อย่างรวดเร็ว หากเราฟังเพลงที่มีจังหวะสนุกสนาน มันจะทำให้เรารู้สึกมีพลัง และอยากเคลื่อนไหวมากขึ้น ในทางตรงกันข้าม เพลงที่ช้าก็อาจช่วยให้เราเข้าสู่โหมดผ่อนคลายหลังจากออกกำลังกายเสร็จนะ
3. ช่วยให้เราทำได้มากขึ้น
มีการวิจัยมากมายที่ชี้ให้เห็นว่า การฟังเพลงที่มีจังหวะเร็ว ๆ จะช่วยให้เราฝึกฝนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เราจะสามารถเพิ่มจำนวนรอบหรือระยะทางที่เราทำได้โดยไม่รู้ตัว จังหวะของเพลงเหมือนเป็น “ป้อมปราการ” ที่คอยผลักดันให้เราไปต่อ!
เพลงไหนที่เหมาะกับการออกกำลังกาย?
ในเมื่อเราพูดถึงเพลงแล้ว มาดูกันดีกว่าว่าเพลงที่ทำให้การออกกำลังกายสนุกขึ้นจะเป็นอย่างไร!
- เพลงแนว EDM: จังหวะเร็ว ๆ มันจะช่วยกระตุ้นให้เราอยากเต้นหรือวิ่งได้ทั้งวัน!
- เพลงป๊อป: เชื่อว่าเพลงที่เราชอบฟังมักจะทำให้เราอยากออกไปขยับเขยื้อนร่างกาย
-
เพลงฮิปฮอป: จังหวะหนักแน่นทำให้เรารู้สึกมีกำลังใจในการยกน้ำหนักหรือทำคาร์ดิโอ
สรุป
การออกกำลังกายไม่ใช่แค่เรื่องของร่างกาย แต่ยังเกี่ยวกับจิตใจและอารมณ์ด้วย เพลงเป็นเครื่องมือที่ดีที่จะช่วยให้เรามีกำลังใจและมุ่งมั่นมากขึ้น ดังนั้นอย่าลืมสร้างเพลย์ลิสต์ที่มีเพลงโดนใจเพื่อผลิตภาพการออกกำลังกายที่ดีที่สุดของคุณ!
รู้แบบนี้แล้ว หลายคนอาจจะอยากเตรียมเพลงในใจไว้ใช่ไหมล่ะ? ไปสร้างเพลย์ลิสต์แล้วออกไปเผชิญความท้าทายในการออกกำลังกายกันเถอะ!
