ผู้หญิงและไทรอยด์เป็นพิษ: ความเข้าใจเพิ่มเติม

ผู้หญิงและไทรอยด์เป็นพิษ: ความเข้าใจเพิ่มเติม

ผู้หญิงและไทรอยด์เป็นพิษ: ความเข้าใจเพิ่มเติม ไทรอยด์เป็นพิษ (Hyperthyroidism) เป็นสภาวะที่เกิดจากการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเกินไป ซึ่งสามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราในหลาย ๆ ด้าน โดยเฉพาะในผู้หญิงที่อาจประสบปัญหานี้ได้มากกว่านาย รู้จักกับไทรอยด์ ก่อนอื่นเรามารู้จักกับต่อมไทรอยด์กันก่อน ต่อมนี้ตั้งอยู่ที่บริเวณคอ และมีหน้าที่สำคัญในการควบคุมการเผาผลาญพลังงาน การเติบโต และการพัฒนาของร่างกาย โดยการผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่า T3 และ T4 หากต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไป จะมีผลทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญที่สูงขึ้นจนเกิดอาการต่าง ๆ ตามมา สาเหตุของไทรอยด์เป็นพิษ สาเหตุของไทรอยด์เป็นพิษมีหลายอย่าง เช่น: โรคเกรฟส์ (Graves' disease): เป็นสาเหตุหลักที่พบได้บ่อยที่สุด…
ไขปริศนาอัลไซเมอร์ ที่คุณควรรู้ และวิธีที่คุณทําได้เพื่อป้องกัน

ไขปริศนาอัลไซเมอร์ ที่คุณควรรู้ และวิธีที่คุณทําได้เพื่อป้องกัน

ไขปริศนาอัลไซเมอร์ ที่คุณควรรู้ และวิธีที่คุณทำได้เพื่อป้องกัน อัลไซเมอร์คืออะไร? อัลไซเมอร์ (Alzheimer's disease) เป็นโรคทางระบบประสาทที่ส่งผลกระทบต่อความจำและการคิด รวมถึงพฤติกรรมและอารมณ์ของผู้ป่วย โดยโรคนี้เป็นสาเหตุหนึ่งที่สำคัญของโรคสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าอัลไซเมอร์เกิดขึ้นจากการสะสมของโปรตีนที่เรียกว่า เบต้า-อไมลอยด์ และ ทาอู ในสมอง ทำให้การสื่อสารระหว่างเซลล์ประสาทเสื่อมลง อาการของอัลไซเมอร์ อัลไซเมอร์มักจะแสดงอาการออกมาในช่วงเวลาหลายปี ซึ่งเริ่มต้นจากอาการเล็กน้อย เช่น ลืมสิ่งของ เข้าใจผิดเรื่องเวลาหรือสถานที่ มีความยากลำบากในการพูดหรือเขียนคำ เมื่อโรคดำเนินไป อาการจะเริ่มรุนแรงขึ้น เช่น สูญเสียความสามารถในการทำกิจวัตรประจำวัน พฤติกรรมเปลี่ยนแปลง, ความกังวลหรือหงุดหงิด ปัจจัยที่ทำให้เกิดอัลไซเมอร์…
เจาะลึก: ทำไมกล้ามเนื้อของเรามักจะอักเสบหลังการออกกำลังกาย?

เจาะลึก: ทำไมกล้ามเนื้อของเรามักจะอักเสบหลังการออกกำลังกาย?

เจาะลึก: ทำไมกล้ามเนื้อของเรามักจะอักเสบหลังการออกกำลังกาย? การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำเพื่อสุขภาพที่ดี แต่หลายคนคงเคยสัมผัสกับอาการกล้ามเนื้ออักเสบหลังจากออกกำลังกายกันมาไม่น้อย เมื่อเห็นคนอื่นออกกำลังกายอย่างแข็งแกร่ง เราอาจสงสัยว่า “ทำไมกล้ามเนื้อเราถึงเจ็บและอักเสบแบบนี้นะ?” มาลองทำความเข้าใจกันเถอะ! ความหมายของอาการกล้ามเนื้ออักเสบ ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับคำว่า "กล้ามเนื้ออักเสบ" กันก่อน อาการนี้มักเกิดขึ้นเมื่อเราใช้กล้ามเนื้อมากกว่าที่เคยหรือพบกับการฝึกที่หนักขึ้น อาการจะเกิดขึ้นภายใน 24-48 ชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกาย โดยจะมีอาการปวด แสบและบวมในกล้ามเนื้อ เหตุผลที่กล้ามเนื้ออักเสบหลังออกกำลังกาย การบาดเจ็บเล็กน้อย การออกกำลังกายหนัก ๆ ทำให้เกิดการฉีกขาดของเส้นใยกล้ามเนื้อ ซึ่งเป็นกระบวนการที่จำเป็นในการสร้างกล้ามเนื้อใหม่ให้แข็งแรงขึ้น การหลั่งสารเคมี เมื่อมีการบาดเจ็บจะทำให้ร่างกายมีการส่งสารการอักเสบเช่น โปรตีนที่เรียกว่า "ไซโตไคน์" เพื่อทำให้เกิดการฟื้นฟู แต่ในช่วงแรกอาจทำให้รู้สึกเจ็บปวด…
วิธีการผ่อนคลายมือและนิ้วที่ล็อค ทำได้ง่ายๆที่บ้าน

วิธีการผ่อนคลายมือและนิ้วที่ล็อค ทำได้ง่ายๆที่บ้าน

วิธีการผ่อนคลายมือและนิ้วที่ล็อค ทำได้ง่ายๆที่บ้าน สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องการผ่อนคลายมือและนิ้วที่ชอบล็อคกันค่ะ หลายๆ คนมักจะประสบปัญหามือและนิ้วตึงเครียดจากการทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ หรือการทำงานซ้ำๆ ซึ่งอาจทำให้เราไม่สบายตัวได้ วันนี้เรามีวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านมาฝากกันค่ะ! ยืดเส้นยืดสาย วิธีที่ 1: ยืดนิ้ว ขั้นตอนที่ 1: ยืนหรือ นั่งให้สบาย ขั้นตอนที่ 2: ยกมือของคุณขึ้น โดยให้ฝ่ามือหันไปข้างหน้า ขั้นตอนที่ 3: ใช้นิ้วมืออีกข้างดันนิ้วมือที่ยกขึ้นให้ยืดออกไป (ทำทีละนิ้ว) ขั้นตอนที่ 4: รู้สึกถึงการยืดตัวของกล้ามเนื้อ แล้วค้างไว้ประมาณ…
ก้าวข้ามความยากรู้: มือเท้าชาที่คุณควรรู้

ก้าวข้ามความยากรู้: มือเท้าชาที่คุณควรรู้

ก้าวข้ามความยากรู้: มือเท้าชาที่คุณควรรู้ สวัสดีค่ะทุกคน! วันนี้เราจะมาพูดถึงปัญหาที่หลายคนอาจเคยประสบกันมาก่อน นั่นก็คือ "มือเท้าชา" บางครั้งเราอาจรู้สึกว่ามือหรือเท้าของเรานั้นชา รวมทั้งอาจมีอาการเจ็บปวด หรือรู้สึกแปลก ๆ ในบริเวณนั้น นี่ไม่ใช่แค่ปัญหาที่เกิดขึ้นแบบชั่วคราวนะคะ มันอาจส่งผลต่อชีวิตประจำวันของเราด้วย มือเท้าชาคืออะไร? มือเท้าชานั้นเกิดจากการที่เส้นประสาทได้รับการกดทับหรือบาดเจ็บ ทำให้เกิดการถ่ายทอดประสาทไปยังบริเวณมือหรือเท้าลดลง อาการนี้อาจเกิดขึ้นได้กับใครหลายคน ไม่ว่าจะเป็นเพราะนั่งอยู่ในท่าเดิมนานเกินไป หรืออาจจะเกิดจากปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงมากขึ้น เช่น เบาหวาน หรือโรคทางระบบประสาท สาเหตุของอาการชา การนั่งหรือยืนอยู่ในท่าเดียว: การนั่งไขว่ห้างหรือยืนเป็นเวลานาน ๆ อาจทำให้เกิดการกดทับที่เส้นประสาท บาดเจ็บ: หากเกิดบาดเจ็บที่แขนหรือขา อาจทำให้เส้นประสาทเสื่อมสภาพทำให้เกิดอาการชาได้…
ศึกษาการตรวจโรคตับแข็ง: ความรู้ที่คุณควรมี

ศึกษาการตรวจโรคตับแข็ง: ความรู้ที่คุณควรมี

ศึกษาการตรวจโรคตับแข็ง: ความรู้ที่คุณควรมี เมื่อพูดถึงสุขภาพของตับ หลายคนอาจจะนึกถึงสาเหตุที่ทำให้ตับเสียหาย เช่น การดื่มเหล้าเยอะ หรือการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบ แต่ทุกคนรู้หรือไม่ว่า การตรวจโรคตับแข็งนั้นสำคัญไม่แพ้กัน! วันนี้เราจะมาพูดถึงการตรวจโรคตับแข็งที่คุณควรมีความรู้ เพื่อดูแลสุขภาพตัวเองอย่างมีประสิทธิภาพ โรคตับแข็ง คืออะไร? โรคตับแข็ง (Cirrhosis) เป็นภาวะที่เกิดจากความเสียหายของเซลล์ตับอย่างต่อเนื่อง จนทำให้ตับไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ และเกิดการสร้างเนื้อเยื่อแผลออกมาแทนที่ บางครั้งอาจไม่มีอาการชัดเจนในระยะเริ่มต้น แต่เมื่อมีอาการจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมอย่างมาก ทำไมต้องตรวจ? การตรวจโรคตับแข็งเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะหากตรวจพบในระยะแรกจะทำให้สามารถรักษาได้ทันท่วงที ซึ่งการวินิจฉัยโดยเร็วสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่อันตรายได้ วิธีการตรวจโรคตับแข็ง การตรวจเลือด การตรวจเลือดสามารถบ่งชี้ระดับของเอนไซม์ตับ (Liver Enzymes) ถ้าค่าต่าง…
นอนไม่หลับหลังจากความเครียด: ทำอย่างไรที่จะรับมือ.

นอนไม่หลับหลังจากความเครียด: ทำอย่างไรที่จะรับมือ.

นอนไม่หลับหลังจากความเครียด: ทำอย่างไรที่จะรับมือ ถ้าคุณเคยรู้สึกว่าสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตมันยุ่งเหยิงมากเกินไป จนทำให้ต้องนอนตาค้าง นั่นคือสัญญาณของความเครียดที่ส่งผลต่อการนอนหลับของเรา ซึ่งเป็นปัญหาที่หลายคนเผชิญอยู่ในปัจจุบัน อย่ากังวลไปเลยนะ เพราะวันนี้เรามีวิธีรับมือกับปัญหานอนไม่หลับหลังจากเกิดความเครียดมาฝากกัน! สร้างกิจวัตรการนอนหลับ การมีเวลานอนและตื่นให้เป็นเวลาเดิมทุกวันจะช่วยปรับเวลาชีวิตของเราให้เข้าสู่กรอบที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายรู้สึกง่วงเมื่อถึงเวลาเข้านอนมากขึ้น ลองตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อเตือนให้ไปเข้านอนตรงเวลา จะช่วยได้เยอะเลยค่ะ ผ่อนคลายก่อนนอน ก่อนเข้านอนควรหากิจกรรมที่ช่วยให้ผ่อนคลาย เช่น การอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำโยคะแสงอ่อน ๆ การลาออกจากโลกออนไลน์และจอโทรศัพท์ก่อนนอนยังช่วยให้สมองได้พักผ่อนจากข้อมูลที่มากเกินไป สร้างบรรยากาศที่เหมาะสม ห้องนอนควรเป็นที่พึ่งพาแห่งการพักผ่อน ใส่ใจเรื่องแสงเสียงและอุณหภูมิให้เหมาะสม หากมีเสียงดังหรือแสงจ้า ลองใช้ไม้ปิดตาหรือหูฟัง การทำให้ห้องมืดเงียบที่สุดจะช่วยให้สมองคุณสงบลงได้ เลือกอาหาร…
กลไกของการทำงานของหูที่สูญเสียการได้ยินหรือดับ

กลไกของการทำงานของหูที่สูญเสียการได้ยินหรือดับ

กลไกของการทำงานของหูที่สูญเสียการได้ยินหรือดับ หูเป็นอวัยวะที่สำคัญในการรับเสียงและสื่อสารกับโลกภายนอก แต่บางครั้งมันอาจมีปัญหาที่ทำให้การได้ยินลดน้อยลงหรือหายไปเลย ซึ่งเราจะมาทำความเข้าใจกันว่าเกิดอะไรขึ้นที่หูเมื่อเราสูญเสียการได้ยิน หูมีส่วนประกอบอะไรบ้าง? ก่อนที่จะไปอธิบายกลไกการสูญเสียการได้ยิน มาทำความรู้จักกับส่วนประกอบหลักของหูกันก่อน: หูชั้นนอก (Outer Ear) - ประกอบด้วยลักษณะพิเศษเฉพาะที่เรียกว่า ใบหู ซึ่งมีบทบาทในการเก็บเสียงและส่งเสียงเข้าสู่หูชั้นกลาง หูชั้นกลาง (Middle Ear) - ประกอบด้วยกระดูกเล็กๆ ที่เรียกว่า โกลน (ossicles) ซึ่งมีหน้าที่ในการส่งเสียงจากหูชั้นนอกไปยังหูชั้นใน หูชั้นใน (Inner Ear) - นี่คือที่ที่มี ท่อที่ต่อกับเซลล์ประสาท ที่รับรู้เสียงและส่งข้อมูลไปยังสมอง…
ปรับโฮรโมนเพื่อรักษาต้อหิน: วิธีและข้อควรระวัง

ปรับโฮรโมนเพื่อรักษาต้อหิน: วิธีและข้อควรระวัง

ปรับโฮรโมนเพื่อรักษาต้อหิน: วิธีและข้อควรระวัง ต้อหินเป็นปัญหาสุขภาพตามที่หลายคนอาจไม่รู้จัก แต่จริงๆ แล้วมันเป็นโรคที่มีผลต่อสุขภาพตามที่เกี่ยวข้องกับการเห็นของเรา วันนี้เราจะพูดถึงวิธีการปรับฮอร์โมนเพื่อช่วยรักษาต้อหิน และสิ่งที่ควรระวังเมื่อต้องทำการรักษานี้ค่ะ ฮอร์โมนกับต้อหิน ฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายมีบทบาทสำคัญต่อการควบคุมความดันในลูกตา โดยเฉพาะฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ซึ่งมีงานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าการปรับระดับฮอร์โมนอาจช่วยลดความดันในลูกตาได้ วิธีการปรับฮอร์โมน การใช้ฮอร์โมนเสริม ฮอร์โมนทดแทน: ในบางกรณี อาจมีการใช้ฮอร์โมนทดแทนเพื่อช่วยให้ระดับฮอร์โมนในร่างกายกลับมาสมดุล การปล่อยฮอร์โมนอย่างช้าๆ: การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ปล่อยฮอร์โมนอย่างช้าๆ เช่น แผ่นแปะหรือการฉีดช่วยให้ระบบฮอร์โมนทำงานได้ดีขึ้น การปรับพฤติกรรม โภชนาการ: การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารที่ช่วยสนับสนุนการผลิตฮอร์โมน เช่น อาหารที่มีโอเมก้า 3, วิตามิน D, และแร่ธาตุ…
อาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่มีข้อเสื่อม

อาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่มีข้อเสื่อม

อาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ที่มีข้อเสื่อม สวัสดีครับทุกคน! วันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องที่สำคัญสำหรับคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับข้อเสื่อม ซึ่งเคยรู้กันไหมว่าอาหารที่เรากินทุกวันมีผลต่อสุขภาพข้อของเราไม่น้อย? ถ้าคุณหรือคนใกล้ตัวกำลังประสบปัญหานี้ มาดูกันดีกว่าว่าอาหารแบบไหนที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อสุขภาพข้อที่ดีกันนะครับ อาหารที่มีน้ำตาลสูง น้ำตาล คือ ตัวการสำคัญที่ทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบ และส่งผลเสียต่อข้อของเรา แทนที่จะเลือกขนมหวานๆ หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง ลองเปลี่ยนมาทานผลไม้สดหรือขนมที่มีน้ำตาลน้อยแทน ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบได้ดีกว่า อาหารทอดและมัน อาหารที่ทอดในน้ำมันมากๆ มักมีไขมันทรานส์ ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพข้อครับ เมื่อเรากินอาหารที่มีไขมันนี้เข้าไป จะทำให้ข้อเกิดการอักเสบได้ง่าย ขอนำเสนอให้คุณเลือกปรุงอาหารด้วยการต้ม นึ่ง หรืออบแทนจะดีกว่า อาหารแปรรูป อาหารแปรรูป เช่น ไส้กรอก, แฮม และอื่นๆ…