Posted inรู้เรื่องยา สาระน่ารู้
การสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี ด้วยเครื่องช่วยที่อยู่รอบตัว
การสร้างภูมิคุ้มกันที่ดี ด้วยเครื่องช่วยที่อยู่รอบตัว ในยุคที่เราเผชิญกับโรคภัยไข้เจ็บมากมาย การมีภูมิคุ้มกันที่ดีจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ เพื่อปกป้องร่างกายจากเชื้อโรคและการติดเชื้อ โดยเฉพาะในช่วงเวลาที่มีโรคระบาด การดูแลสุขภาพให้แข็งแรงด้วยเครื่องช่วยหรือสิ่งแวดล้อมรอบตัวจึงเป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม อาหารที่มีประโยชน์ การกินอาหารที่มีประโยชน์คือหนึ่งในวิธีการสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุด โดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน C และ Zinc เช่น ผลไม้สด เช่น ส้ม, สตรอว์เบอร์รี ผักใบเขียว เช่น ผักโขม, คะน้า ถั่วและธัญพืช การมีอาหารหลากหลายจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนและมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันด้วย การออกกำลังกายสามารถทำได้ง่าย ๆ…