แม่และเด็ก

การสร้างกระบวนการที่จะช่วยให้ลูกคุณหลับคืนที่สนิท การที่ลูกหลับได้ดีในตอนกลางคืนถือเป็นหนึ่งในสิ่งที่พ่อแม่ทุกคนต้องการ การนอนหลับที่เพียงพอไม่เพียงแต่ช่วยให้ลูกมีสุขภาพดี แต่ยังส่งผลต่ออารมณ์และพัฒนาการด้วย ดังนั้น มาลองดูวิธีการสร้างกระบวนการที่ช่วยให้ลูกหลับได้สบายขึ้นกันเถอะ! สร้างตารางเวลานอน การมีเวลานอนที่แน่นอนจะช่วยให้ร่างกายของลูกปรับตัวได้ง่ายขึ้น ลองตั้งเวลาเข้านอนและตื่นนอนให้ตรงกันทุกวัน แม้ในวันหยุดก็ยังควรรักษาตารางเวลาเอาไว้ เพื่อไม่ให้เกิดการสับสน สร้างบรรยากาศที่เหมาะสม ห้องนอนของลูกควรเป็นสถานที่สงบและสบาย คุณอาจจะช่วยปรับปรุงบรรยากาศให้น่าผ่อนคลายด้วยการลดแสง ปิดเสียงรบกวน หรือแม้กระทั่งใช้กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยเพื่อสร้างอารมณ์ที่ดี ริธึมการทำกิจกรรมก่อนนอน สร้างรูทีนที่แน่นอนเมื่อใกล้ถึงเวลานอน เช่น การอ่านหนังสือ การฟังเพลง หรือการมีการพูดคุยกันในบรรยากาศที่ไม่เร่งรีบ การทำกิจกรรมที่เป็นนิสัยนี้จะช่วยให้ลูกเชื่อมโยงถึงเวลานอนและรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น หลีกเลี่ยงการใช้หน้าจอ ควรหลีกเลี่ยงการให้ลูกเล่นสมาร์ทโฟนหรือดูทีวีในช่วง 1-2 ชั่วโมงก่อนนอน แสงสีฟ้าจากหน้าจอสามารถทำให้ลูกตื่นเต้นและหลับยากขึ้น แนะนำให้เปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่นที่ช่วยให้สงบกว่า ปรับอาหารและเครื่องดื่ม…

เด็กเล่นโทรศัพท์มากจนเพ็ดอิน (Phone Addiction) ทำยังไงดี? ปัจจุบันโทรศัพท์มือถือกลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเราไปเสียแล้ว โดยเฉพาะกับเด็กๆ ที่เติบโตมากับเทคโนโลยี แต่เมื่อการเล่นโทรศัพท์กลายเป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาใช้เวลามากเกินไป จนถึงขั้นเพ็ดอิน หรือ ‘การติดโทรศัพท์’ อาจจะเป็นเรื่องที่กังวลใจสำหรับพ่อแม่หลายคน อาการของเพ็ดอิน ก่อนอื่น เรามาดูกันหน่อยว่าอาการที่บ่งบอกว่าเด็กอาจจะติดโทรศัพท์มีอะไรบ้าง: เล่นโทรศัพท์โดยไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ ใช้เวลานานเกินไปในการเล่นเกมหรือเข้าชมสื่อออนไลน์ มีปฏิกิริยาที่รุนแรงเมื่อถูกห้ามไม่ให้เล่น ลดความสนใจในกิจกรรมอื่นๆ เช่น กีฬา การอ่านหนังสือ หรือการเล่นกับเพื่อน วิธีช่วยเด็กให้ลดการเล่นโทรศัพท์ กำหนดเวลาเล่นโทรศัพท์ ให้เด็กทราบว่ามีเวลาที่ชัดเจนสำหรับการเล่นโทรศัพท์ เช่น 1-2 ชั่วโมงต่อวัน และทำให้เขาเรียนรู้ในการจัดการเวลา…

สาเหตุพฤติกรรมก้าวร้าวในเด็ก และวิธีที่เราควรต่อสู้กับมัน การเห็นเด็กมีพฤติกรรมก้าวร้าวไม่ใช่เรื่องที่น่าตกใจ เพราะว่าพฤติกรรมเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้ในทุกช่วงวัย แต่รู้หรือไม่ว่ามีสาเหตุอะไรที่ทำให้เด็กถึงแสดงออกด้วยพฤติกรรมเช่นนี้? มาทำความเข้าใจและหาวิธีจัดการกับพฤติกรรมไม่พึงประสงค์เหล่านี้กันดีกว่า! สาเหตุของพฤติกรรมก้าวร้าวในเด็ก อารมณ์และความรู้สึก เด็กมักยังไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตนได้เต็มที่ เมื่อรู้สึกโกรธหรือผิดหวัง เด็ก ๆ อาจแสดงออกมาในรูปแบบของการดุ หรือการทำร้ายตัวละครอื่น การเลียนแบบ เด็กมักจะเลียนแบบพฤติกรรมที่เห็นจากคนรอบข้าง ไม่ว่าจะเป็นพ่อแม่ เพื่อน หรือแม้แต่ตัวละครในทีวี หากมีตัวอย่างที่ไม่ดี เด็กก็อาจนำมาปฏิบัติ ความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนอง เด็กบางคนอาจแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวเพื่อเรียกร้องความสนใจ หรือเพราะไม่พอใจเมื่อความต้องการไม่ถูกตอบสนอง สภาพแวดล้อม เด็กที่เติบโตในสภาพแวดล้อมที่มีความเครียด เช่น การทะเลาะกันในครอบครัว หรือการใช้ความรุนแรงในสังคม จะมีแนวโน้มที่จะมีพฤติกรรมก้าวร้าวมากขึ้น…

เรื่องดีที่พ่อแม่ต้องรู้: วิธีการดูแลลูกในรถยนต์เมื่อถึงเวลาพัก การเดินทางด้วยรถยนต์สามารถทำให้การเดินทางกับครอบครัวสนุกสนานและเต็มไปด้วยความประทับใจ แต่เมื่อถึงเวลาพัก ผู้ปกครองหลายคนอาจไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไรเพื่อให้ลูกน้อยรู้สึกสบายและปลอดภัยในระหว่างการหยุดพัก เรามีเคล็ดลับดีๆ มาแบ่งปันกันค่ะ! หยุดที่จุดพักที่เหมาะสม หากคุณกำลังเดินทางไกล อย่าลืมหยุดพักที่จุดที่มีสิ่งอำนวยความสะดวก เช่น ห้องน้ำหรือพื้นที่เล่นเด็ก ซึ่งจะทำให้เด็กๆ ได้ยืดเส้นยืดสาย และมีโอกาสทำกิจกรรมสนุกๆ ทำให้การออกจากรถเป็นช่วงเวลาสนุก ก่อนที่คุณจะเปิดประตูให้ลูกๆ ออกมา ลองทำให้การออกจากรถเป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น เช่น ให้พวกเขาออกมาช่วยนับจำนวนรถในลานจอด หรือเลือกจุดที่เหมาะสำหรับการนั่งเล่นสั้นๆ พกขนมและน้ำดื่ม เตรียมขนมและน้ำดื่มไว้ในรถ เพื่อให้คุณสามารถเสิร์ฟให้เด็กๆ ได้เมื่อถึงเวลาพัก ขนมที่ดี ไม่ว่าจะเป็นผลไม้หรือขนมขบเคี้ยว จะช่วยให้พวกเขามีพลังและอารมณ์ดีตลอดการเดินทาง การเล่นเกมหรือกิจกรรม…

คุณรู้หรือไม่? - วิธีการพัฒนาทักษะการฟังของเด็กดื้อ การฟังเป็นทักษะที่สำคัญมากสำหรับเด็ก ๆ เพราะมันช่วยให้พวกเขาเรียนรู้และเข้าใจสิ่งต่าง ๆ ได้ดีขึ้น แต่ถ้าเด็ก ๆ มีท่าทีนิดหนึ่งที่ "ดื้อ" หรือไม่ค่อยฟัง เราจะทำอย่างไรดี? มาดูกันเลย! สร้างบรรยากาศที่น่าสนใจ ก่อนอื่นเลย ลองสร้างบรรยากาศที่เด็ก ๆ รู้สึกอยากฟัง ไม่ว่าจะเป็นการเลือกใช้เสียงที่น่าสนใจหรือการสร้างสถานการณ์ที่ทำให้เขาตื่นเต้น เช่น การเล่าเรื่องผจญภัย หรือใช้เพลงและจังหวะที่มีชีวิตชีวา เปลี่ยนสิ่งที่คุณพูดให้เป็นเรื่องที่น่าสนใจและสนุกสนาน! ให้เวลาพวกเขา เด็กบางคนอาจต้องการเวลาสักนิดในการประมวลผลสิ่งที่คุณพูด ให้เวลาพวกเขาได้คิดและตอบสนอง อย่าทำให้เขารู้สึกเร่งรีบ เพราะอาจทำให้พวกเขารู้สึกเครียดและไม่อยากฟังมากขึ้นไปอีก…

ความสำคัญของการให้นมแม่สำหรับแม่และทารก การให้นมแม่นั้นเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งสำหรับทั้งแม่และทารก ในบทความนี้เราจะมาพูดถึงประโยชน์ที่มาพร้อมกับการให้นมแม่และเหตุผลที่ควรสนับสนุนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่กันนะคะ ประโยชน์ของนมแม่ โภชนาการที่ครบถ้วน นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกในช่วง 6 เดือนแรก เนื่องจากมีสารอาหารที่ครบถ้วน โดยเฉพาะโปรตีน ไขมัน และวิตามินที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารก ระบบภูมิคุ้มกัน นมแม่มีสารภูมิคุ้มกันที่ช่วยปกป้องทารกจากโรคต่างๆ โดยเฉพาะในช่วงแรกเกิด ซึ่งทารกจะยังมีภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ การให้นมแม่จะช่วยป้องกันการติดเชื้อและโรคภัยได้เป็นอย่างดี การสร้างสายสัมพันธ์ การให้นมแม่ไม่เพียงแต่เติมเต็มความหิวให้กับทารก แต่ยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างแม่และลูกอีกด้วย การได้สัมผัสกันและมีช่วงเวลาที่มีคุณภาพร่วมกันนี้มีความสำคัญมากในช่วงแรกเริ่มของชีวิต ประโยชน์สำหรับแม่ ลดความเสี่ยงของโรค การให้นมแม่สามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งเต้านมและโรคเบาหวานในแม่ได้ นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังการตั้งครรภ์อีกด้วย เศรษฐกิจที่ประหยัด การให้นมแม่ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายในการซื้ออาหารสำหรับเด็ก เพราะนมแม่เป็นสิ่งที่แม่มีอยู่แล้ว นอกจากนี้ยังช่วยลดค่าใช้จ่ายในการรักษาโรคต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการเลี้ยงลูกด้วยนมผง…

การเตรียมความพร้อมก่อนการฉีดวัคซีน: คำแนะนำจากคุณหมอ การฉีดวัคซีนเป็นขั้นตอนที่สำคัญในการป้องกันโรคและดูแลสุขภาพของเรา แต่ก่อนที่จะไปถึงจุดนั้น มีหลายสิ่งที่เราควรเตรียมตัวเพื่อให้การฉีดวัคซีนเป็นไปอย่างราบรื่นและปลอดภัย มาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่คุณควรรู้และเตรียมตัวก่อนการฉีดวัคซีน 1. เช็คประวัติสุขภาพของตัวเอง ก่อนการฉีดวัคซีน ควรมีการตรวจสอบประวัติสุขภาพของตนเอง ว่ามีโรคประจำตัวหรืออาการแพ้บางอย่างที่อาจส่งผลต่อการฉีดวัคซีนหรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการแพ้ต่อส่วนประกอบในวัคซีน 2. ควรนอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญ เพราะจะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อร่างกายพร้อมก็จะช่วยลดความวิตกกังวลในวันฉีดวัคซีน 3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำจะช่วยให้ร่างกายมีความชุ่มชื้น และช่วยลดโอกาสเกิดอาการข้างเคียงต่างๆ เช่น เวียนศีรษะ หรืออ่อนเพลีย ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนการไปฉีดวัคซีน 4. เลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบาย ในวันที่ฉีดวัคซีน ควรสวมเสื้อผ้าที่สบายและมีความยืดหยุ่น เช่น…

ทำไมเด็กถึงป่วยเป็นโรคหัด: สาเหตุ, อาการ และสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อป้องกันได้ โรคหัดไม่ใช่เรื่องเล่นๆ ที่เด็กๆ ควรมองข้ามนะคะ! มาทำความรู้จักกับโรคนี้กันเถอะว่าเกิดจากอะไร, อาการเป็นยังไง และเราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อป้องกันไม่ให้ลูกน้อยเจ็บป่วย สาเหตุของโรคหัด โรคหัดเป็นโรคติดเชื้อที่เกิดจากไวรัสหัด (Measles virus) ซึ่งติดต่อได้ง่ายมาก ๆ ผ่านทางทางเดินหายใจ เช่น การไอหรือจามของผู้ป่วย หรือแม้กระทั่งเมื่อสัมผัสกับวัตถุที่ปนเปื้อนเชื้อไวรัส ในบางครั้งไวรัสนี้สามารถอยู่ในอากาศได้ถึงสองชั่วโมงเลยทีเดียว! อาการของโรคหัด ไข้สูง: มักจะเริ่มด้วยไข้สูงที่ค่อย ๆ เพิ่มขึ้น ไอแห้ง: เสียงไอเป็นน้ำเสียงแห้ง ๆ น้ำมูกไหล:…